在健身器械石家庄健身器材中,仰卧板是很有好处的健身器材,当然仰卧板对人也是有利的,但很多人不知道仰卧板怎么使用,其实使用仰卧板也是很容易的,只要知道一些要点就可以了。

多功能仰卧板可以有9大锻炼方式：

1.仰卧提臀抬脚训练，锻炼到腹直肌整体，还涉及臀部、背部肌群

2.平卧哑铃屈臂推举，锻炼到胸大肌、背部肌群

3.哑铃附身臂屈伸，刻画三头肌线条，单膝支撑比站立俯身更稳当

4.哑铃侧身单臂伸展，刻画肩膀中三头肌

5.腹肌训练，锻炼六块腹肌，人鱼线

6.腹外斜肌转体运动，锻炼到斜肌肉群

7.山羊挺身后背肌群，锻炼到后背肌群训练

8.仰卧拉力绳屈伸，刻画胸部肌线条

9.臂力支撑锻炼，刻画二头肌线条

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